Personal Training Studio în Cluj-Napoca
Începe transformarea cu antrenamente personalizate, adaptate 100% obiectivelor tale.
Despre noi
Move Strong este un studio privat de fitness unde te antrenezi în ritmul tău, singur sau în grup, într-un spațiu relaxat și prietenos.
Suntem aici să te ajutăm să-ți atingi obiectivele — fie că vrei să devii mai puternic, să-ți corectezi postura, să slăbești, să fii mai activ și să te antrenezi structurat, fie că ești sportiv și vrei să-ți îmbunătățești performanțele.
Dacă vrei un antrenor personal dedicat și cu experiență, Move Strong e locul potrivit pentru tine.
Echipa
Mircea
În cei peste 10 ani de activitate în domeniu, am lucrat direct cu clienți din toate categoriile și nivelurile de pregătire — de la persoane cu dizabilități, vârstnici și copii, până la sportivi amatori și de performanță.
Motivația mea vine dintr-o fascinație pentru mișcare și din dorința sinceră de a-i ajuta pe oameni să devină mai puternici și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Sunt dedicat procesului de învățare continuă și aplic cele mai eficiente metode de antrenament, adaptate nevoilor fiecărui client.
Abordarea mea se bazează pe evaluare constantă și alegerea disciplinei sau modelului de antrenament potrivit pentru fiecare persoană în parte. Cred în mișcarea ca formă de prevenție, echilibru și dezvoltare pe termen lung. Viziunea mea: rolul principal al antrenamentelor este sǎ pregǎteascǎ un fizic pentru a putea funcționa optim atât în viața de zi cu zi, dar şi pentru a susține orice tip de activitate fizicǎ sau sport practicat.
Calificări:
Licențiat în Kinetoterapie și Motricitate Specială – Facultatea de Educație Fizică și Sport, UBB Cluj-Napoca
Antrenor Personal Nivel 3 – certificat Origym Centre of Excellence, UK
Strength & Conditioning Coach – NCSC, certificat de Elite Performance Institute (EPI)
Kettlebell Instructor – Level 1
Larisa
Entuziasmul și pasiunea mea pentru mișcare au început cu mulți ani în urmă, însă primul pas oficial în această direcție a fost obținerea unei certificări în fitness. Au urmat 5 ani de studii în cadrul Facultății de Educație Fizică și Sport, unde am absolvit atât programul de licență, cât și cel de master în Kinetoterapie.
Experiența mea s-a format în paralel, atât în săli de fitness, cât și în cabinete de kinetoterapie, ceea ce mi-a oferit o înțelegere echilibrată între performanță fizică și recuperare. Astăzi, îmi duc pasiunea mai departe ajutând oamenii să-și atingă obiectivele, să-și depășească limitele și să devină mai conștienți de potențialul lor fizic.
Calificări:
Licență în Kinetoterapie și Motricitate Specială – Facultatea de Educație Fizică și Sport, UBB, Cluj-Napoca
Master: Kinetoterapia în Afecțiunile Aparatului Locomotor – Facultatea de Educație Fizică și Sport, UBB, Cluj-Napoca
Strength & Conditioning Coach – NCSC, certificat de Elite Performance Institute (EPI)
Instructor de Fitness & Personal Trainer – curs acreditat
Alege stilul de antrenament
01
Antrenament Privat
Sesiuni 1 la 1 cu antrenorul tău personal, concepute în funcție de nivelul tău actual și de obiectivele stabilite printr-o evaluare amănunțită. Beneficiezi de atenție 100% și un program complet personalizat.
02
Antrenament Semi-Privat
Același program personalizat ca în sesiunea privată, dar alături de încă 1–2 persoane, prezente în aceeași oră. Fiecare participant primește ghidare individuală din partea antrenorului, într-un cadru motivațional și eficient.
03
Antrenament de Grup
Sesiuni dinamice de Forță și Condiționare în grupuri restrânse (maxim 8-10 persoane), adaptate obiectivelor comune. Perfect pentru cei care preferă energia colectivă și progresul în echipă.
Alege tipul de antrenament
Acest tip de antrenament dezvoltă toate abilitățile atletice precum: mobilitatea și flexibilitatea, forța, forța explozivă, viteza, agilitatea, rezistența musculară și cardiovasculară. Este cel mai frecvent întâlnit în sesiunile de grup și se remarcă prin eficiența sa în acoperirea cât mai multor aspecte ale fitnessului într-o singură sesiune.
Acest tip de antrenament specific cuprinde în special elemente din kinetoterapie, utilizând exerciții și tehnici pentru restabilirea mobilității și flexibilității zonelor deficitare, detensionarea musculaturii supratensionate și întărirea mușchilor responsabili de menținerea unei posturi sănătoase a corpului.
În acest program, includem în mod obișnuit o combinație de antrenamente de tip hipertrofie, forță și condiționare metabolică, cu obiectivul principal de a atinge un raport echilibrat între masa musculară și cantitatea de țesut adipos.
Acest tip de antrenament urmează principiile de baza ale hipertrofiei musculare, folosind exerciții progresive si bine structurate de bodybuilding, adaptate oricărui nivel și condiții fizice.
Acest program combină exercițiile de dezvoltare a forței musculare cu cele de mobilitate, oferind o abordare echilibrată pentru a vă ajuta să va recâștigați libertatea fizică și să ameliorați durerile și rigiditatea.
Fie că sunteți un începător care doreste sa isi dezvolte calitatile motrice sau un atlet experimentat care își dorește să-și îmbunătățească performanța, acest program poate fi personalizat pentru a satisface nevoile dvs. specifice. Accentul principal se pune pe dezvoltarea unei fundații solide prin cresterea fortei, imbunatatirea capacitatii de miscare și promovarea sănătății articulațiilor pentru a minimiza riscul de accidentări.
Recenzii
-
Highly recommend! Really dedicated coach that will definitely help you achieve your goal.
Catalin Apavaloaie
October 16, 2023Highly recommend 🙂 I've worked with Larisa for almost a year now and I can honestly say that she's a dedicated trainer who surely knows how to help you achieve... Citeste mai mult
Roxana Marta
October 23, 2023The best personal training studio there is! Mircea is a dedicated personal trainer who really knows how to help people achieve their goals and also has the knowledge to do... Citeste mai mult
Stefan Bodogae
October 16, 2023 -
I’ve been working with Larisa for a while now and I can honestly say she is an amazing trainer. She has a lot patience, she is making sure that the... Citeste mai mult
Flavia Ioana Popa
October 25, 2023Sunt client al salii inca de la deschidere. Dupa multi ani in care m-am antrenat cu diversi PT,am reusit sa il identific pe Mircea, de care sunt foarte multumit. Abordarea... Citeste mai mult
radu mocean
October 16, 2023
Contact
Unde ne gasești?
Aleea Stadionului 2, Cluj-Napoca, în incinta stadionului Cluj-Arena
nr. tel 0772010741 / 0724335052